Распечатайте тетрадь если у вас PDF вариант. Положите ее в легко доступном месте, например на рабочем столе. Выберите удобное для вас время работы с тетрадью (утро за кофе или вечер, пока вы готовите ужин). Отвечайте на вопросы дня не спеша и честно. Чем честнее вы будете с самим собой, тем быстрее вы получите результат. Если вы пропустили день, не перескакивайте, не переходите к следующему пока не сделаете предыдущие задания. Иногда пропуски дней случаются, это нормально. Свои мысли по поводу пропущенных дней вы можете написать на свободных страницах в конце тетради. Желаю вам успеха в реализации ваших планов!